{"id":1349,"date":"2024-11-12T04:06:19","date_gmt":"2024-03-05T01:57:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dreamy.tours\/?p=6380"},"modified":"2023-07-25T18:09:39","modified_gmt":"2023-07-25T23:09:39","slug":"mal-de-altura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/","title":{"rendered":"Mal Agudo de Monta\u00f1a o Mal de Altura"},"content":{"rendered":"\n<p>El mal de altura agrupa los trastornos relacionados con estancias en zonas de gran altitud sobre el nivel del mar.&nbsp;La tolerancia de los viajeros a las alturas es variable y no hay evidencia para predecir el riesgo individual.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas pueden aparecer a partir de los 2.500 metros de altitud.&nbsp;A los 3.000 metros, el 30% de los viajeros pueden presentar s\u00edntomas y a los 4.000 metros puede afectar al 65-70%.&nbsp;Cada a\u00f1o hay al menos 7 muertes relacionadas con la altitud entre los 50.000 viajeros que van a Nepal.<\/p>\n\n\n\n<p>El mal de altura puede ser temporal siempre que se detenga el ascenso tan pronto como aparezcan los s\u00edntomas.&nbsp;Tras un descanso y un aporte adecuado de agua e hidratos de carbono y, mientras los s\u00edntomas hayan desaparecido, se puede seguir avanzando.&nbsp;Si no desaparecen, debes descender a altitudes m\u00e1s bajas hasta que desaparezcan.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/#%C2%BFQue_es_el_mal_de_altura\" >\u00bfQu\u00e9 es el mal de altura?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/#Causas_del_mal_de_altura\" >Causas del mal de altura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/#Sintomas_del_mal_de_altura\" >S\u00edntomas del mal de altura<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/#%C2%BFQue_cambios_normales_ocurren_con_la_altitud_que_no_deben_confundirse_con_el_mal_de_altura\" >\u00bfQu\u00e9 cambios normales ocurren con la altitud que no deben confundirse con el mal de altura?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/#Tratamiento_del_mal_de_altura\" >Tratamiento del mal de altura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/#Medicamentos_para_el_mal_de_altura\" >Medicamentos para el mal de altura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/blog\/mal-de-altura\/#%C2%BFComo_prevenir_el_mal_de_altura\" >\u00bfC\u00f3mo prevenir el mal de altura?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading advgb-dyn-f798f58d\" id=\"h-qu-es-el-mal-de-altura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_mal_de_altura\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el mal de altura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La presi\u00f3n atmosf\u00e9rica disminuye cuanto m\u00e1s alto est\u00e1s.&nbsp;En pocas palabras, la densidad del aire var\u00eda seg\u00fan la altura.&nbsp;Esto significa que en una misma bocanada de aire en una playa o en un pico de, por ejemplo, 6.000 metros sobre el nivel del mar (msnm), tus pulmones transmitir\u00e1n una cantidad muy diferente de ox\u00edgeno a la sangre.&nbsp;Sin suficiente ox\u00edgeno, tu cuerpo comienza a sufrir hipoxia y, con ella, aparecen los primeros s\u00edntomas de mal de altura, soroche, punci\u00f3n o puna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading advgb-dyn-a7d6eb8d\" id=\"h-causas-del-mal-de-altura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_del_mal_de_altura\"><\/span>Causas del mal de altura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex advgb-dyn-f0d8fa33\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"471\" height=\"485\" data-id=\"4104\" src=\"https:\/\/dreamy.tours\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mal-de-Altura-3.jpg\" alt=\"Mal de Altura\" class=\"wp-image-4104\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mal de Altura<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"194\" data-id=\"4107\" src=\"https:\/\/dreamy.tours\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Mal-de-Altura1.gif\" alt=\"Mal de Altura\" class=\"wp-image-4107\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mal de Altura<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>El mal de altura se debe al hecho de que la cantidad de ox\u00edgeno en la atm\u00f3sfera disminuye con la altitud;&nbsp;As\u00ed, cada respiraci\u00f3n que tomamos contiene menos ox\u00edgeno, con lo que cada vez llega menos ox\u00edgeno a la sangre y por tanto a nuestros tejidos.&nbsp;Los s\u00edntomas aparecen cuando el cuerpo no se adapta a niveles tan bajos de ox\u00edgeno y no puede funcionar correctamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading advgb-dyn-9d7af2f4\" id=\"h-s-ntomas-del-mal-de-altura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_mal_de_altura\"><\/span><strong>S\u00edntomas del mal de altura<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<strong>s\u00edntomas del mal de altura<\/strong>&nbsp;son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor de cabeza punzante<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de apetito, n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/li>\n\n\n\n<li>Fatiga mayor.<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Mareo.<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos del sue\u00f1o (somnolencia o insomnio).<\/li>\n\n\n\n<li>Estado general \u201cborracho\u201d acompa\u00f1ado de v\u00e9rtigo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Los s\u00edntomas del mal de altura<\/strong>&nbsp;pueden aparecer de 6 a 12 horas despu\u00e9s de alcanzar grandes altitudes (a veces se pueden retrasar hasta 24 horas despu\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La gravedad del trastorno depende de:<\/li>\n\n\n\n<li>La altura alcanzada.<\/li>\n\n\n\n<li>La velocidad con la que es posible alcanzar el nivel.<\/li>\n\n\n\n<li>La actividad f\u00edsica realizada a esa altura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los s\u00edntomas del mal de altura<\/strong>&nbsp;suelen desaparecer al descender a niveles inferiores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading advgb-dyn-44918860\" id=\"h-qu-cambios-normales-ocurren-con-la-altitud-que-no-deben-confundirse-con-el-mal-de-altura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_cambios_normales_ocurren_con_la_altitud_que_no_deben_confundirse_con_el_mal_de_altura\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 cambios normales ocurren con la altitud que no deben confundirse con el mal de altura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Todas las personas experimentan cambios fisiol\u00f3gicos normales con la altitud que no deben confundirse con el mal de altura.&nbsp;Entre ellos est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento de la frecuencia y \/ o profundidad de la respiraci\u00f3n (hiperventilaci\u00f3n).<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para respirar durante el ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambio de patr\u00f3n respiratorio al dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Despertar frecuente durante la noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento de la producci\u00f3n de orina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading advgb-dyn-318293b1\" id=\"h-tratamiento-del-mal-de-altura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_del_mal_de_altura\"><\/span><strong>Tratamiento del mal de altura<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El diagn\u00f3stico temprano es importante.&nbsp;El mal de monta\u00f1a agudo es m\u00e1s f\u00e1cil de tratar en las primeras etapas.<\/p>\n\n\n\n<p>El principal&nbsp;<strong>tratamiento del mal de altura<\/strong>&nbsp;para todas las formas de mal de monta\u00f1a agudo es descender (descender) a una altitud m\u00e1s baja lo m\u00e1s r\u00e1pido y seguro posible.&nbsp;No debes seguir ascendiendo si tienes s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se debe administrar ox\u00edgeno adicional si est\u00e1 disponible.<\/li>\n\n\n\n<li>Las personas con mal agudo grave de monta\u00f1a pueden requerir hospitalizaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se&nbsp;puede administrar un&nbsp;<strong>medicamento para el mal de altura<\/strong>&nbsp;llamado acetazolamida (Diamox) para ayudarlo a respirar mejor.&nbsp;Tambi\u00e9n puede ayudar a disminuir los s\u00edntomas.&nbsp;Este medicamento puede hacer que orine con m\u00e1s frecuencia.&nbsp;Cuando tome este medicamento, aseg\u00farese de beber muchos l\u00edquidos y no beber alcohol.&nbsp;Este&nbsp;<strong>medicamento para el mal de altura<\/strong>&nbsp;funciona mejor cuando se toma antes de alcanzar una gran altura.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tiene l\u00edquido en los pulmones (edema pulmonar), el tratamiento puede incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ox\u00edgeno<\/li>\n\n\n\n<li>Un medicamento antihipertensivo llamado nifedipina.<\/li>\n\n\n\n<li>Inhaladores de betaagonistas para abrir las v\u00edas respiratorias<\/li>\n\n\n\n<li>En casos severos, un respirador<\/li>\n\n\n\n<li>Un medicamento para aumentar el flujo sangu\u00edneo a los pulmones llamado inhibidor de la fosfodiesterasa (como sildenafil).<\/li>\n\n\n\n<li>Las c\u00e1maras hiperb\u00e1ricas port\u00e1tiles permiten a los excursionistas simular condiciones en altitudes m\u00e1s bajas sin moverse realmente de la ubicaci\u00f3n de la monta\u00f1a.&nbsp;Estos dispositivos son muy \u00fatiles en caso de que el mal tiempo u otros factores imposibiliten el descenso de la monta\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si desea aclimatarse, le recomendamos que visite otros destinos impresionantes en&nbsp;<a href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/ciudad-de-cusco-en-peru\/\">Cusco<\/a>&nbsp;como el&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/tour\/tour-montana-colores-vinincunca\/\" target=\"_blank\">tour de monta\u00f1a arco iris<\/a>, el recorrido por el&nbsp;<a href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/tour\/laguna-humantay-tour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">laguna Humantay<\/a>, o el recorrido por el&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/tour\/tour-al-valle-sagrado-de-los-incas\/\" target=\"_blank\">Valle Sagrado<\/a>, que s\u00f3lo toma un d\u00eda. Pero si vas a quedarte m\u00e1s d\u00edas en Per\u00fa, otros lugares arqueol\u00f3gicos que puedes saber ser\u00e1n las&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/dreamy.tours\/es\/tour\/machu-picchu-tour-1-dia\/\" target=\"_blank\">excursiones de un d\u00eda Machu Picchu desde Cusco<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading advgb-dyn-27b51ef3\" id=\"h-medicamentos-para-el-mal-de-altura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medicamentos_para_el_mal_de_altura\"><\/span><strong>Medicamentos para el mal de altura<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>tratamiento<\/strong>&nbsp;farmacol\u00f3gico general del&nbsp;<strong>mal de altura<\/strong>&nbsp;se realiza con acetazolamida o dexametasona.&nbsp;Estos medicamentos tambi\u00e9n se pueden usar junto con cualquiera de las medidas anteriores.&nbsp;La dexametasona tambi\u00e9n es la base para el tratamiento espec\u00edfico del edema cerebral de altura (ECA).&nbsp;En el tratamiento espec\u00edfico del edema pulmonar de altura (EPA), adem\u00e1s de dexametasona, tambi\u00e9n se utilizan nifedipina o sildenafil.<\/p>\n\n\n\n<p>La inhalaci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico, en pacientes que padecen edema pulmonar a gran altitud, reduce significativamente la presi\u00f3n arterial pulmonar sist\u00f3lica, aumenta la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno y se acompa\u00f1a de una perfusi\u00f3n pulmonar m\u00e1s uniforme demostrada por gammagraf\u00eda.&nbsp;Sin embargo, en sujetos no propensos al edema pulmonar de altura, la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial pulmonar es menor y la oxigenaci\u00f3n empeora.<\/p>\n\n\n\n<p>La morfina, adem\u00e1s de inducir depresi\u00f3n respiratoria, puede ser peligrosa en la altura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading advgb-dyn-85eb6fcf\" id=\"h-c-mo-prevenir-el-mal-de-altura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_prevenir_el_mal_de_altura\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir el mal de altura?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La principal forma&nbsp;<strong>de prevenir el mal de altura<\/strong>&nbsp;es la aclimataci\u00f3n, es decir, el ascenso progresivo para adaptarse lentamente a la hipoxia de la altura.&nbsp;Aun as\u00ed, debes saber que no importa cu\u00e1nto se siga un horario de aclimataci\u00f3n, es posible que se presenten s\u00edntomas del mal de altura.&nbsp;Una norma que se\u00f1ala la Uni\u00f3n Internacional de Asociaciones de Monta\u00f1ismo (UIAA) es que el aumento m\u00e1ximo diario de altitud es de 500 metros una vez alcanzados los 3.000 metros sobre el nivel del mar, tom\u00e1ndose un d\u00eda libre sin ascender cada 3 o 4 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Una buena forma&nbsp;<strong>de prevenir el mal de altura<\/strong>&nbsp;es mantenerse hidratado bebiendo al menos 4 a 5 litros de agua al d\u00eda y mantener una dieta variada rica en carbohidratos.&nbsp;Es aconsejable evitar el alcohol y el tabaco y las comidas muy copiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra regla de oro para prevenir el mal de altura es descansar.&nbsp;Duerme al menos 8 horas y no trates de esforzarte f\u00edsicamente.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de que vayas a viajar a pa\u00edses donde la gente tiende a sufrir el mal de altura, no est\u00e1 de m\u00e1s que vayas al m\u00e9dico para que te diga si puedes tomar alg\u00fan medicamento para prevenir el soroche.&nbsp;No se automedique, consulte a su m\u00e9dico, especialmente si padece alguna alergia.<\/p>\n\n\n\n<p>Un remedio natural que poblaciones como los peruanos han utilizado durante siglos son las hojas de coca.&nbsp;Puedes tomarlos en mate (en t\u00e9) durante el desayuno o la cena, en caramelos o directamente mastic\u00e1ndolos o dej\u00e1ndolos a un lado de la boca hasta que segregue todo su jugo.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay un dicho que dice: \u00abBeba antes de tener sed, coma antes de tener hambre, abr\u00edguese antes de que tenga fr\u00edo y descanse antes del agotamiento\u00bb.&nbsp;S\u00edgalo estrictamente para prevenir el mal de altura.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las claves para prevenir el mal agudo de monta\u00f1a incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sube la monta\u00f1a gradualmente.&nbsp;La escalada gradual es el factor m\u00e1s importante en la prevenci\u00f3n del mal agudo de monta\u00f1a.<\/li>\n\n\n\n<li>Deteni\u00e9ndose por uno o dos d\u00edas para descansar cada 2000 pies (600 metros) de ascenso cuando supere los 8000 pies (2400 metros).<\/li>\n\n\n\n<li>Duerma a menor altitud cuando sea posible.<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farese de poder bajarse r\u00e1pido, si es necesario.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprenda a reconocer los primeros s\u00edntomas del mal de monta\u00f1a.<\/li>\n\n\n\n<li>Si va a viajar por encima de los 9840 pies (3000 metros), debe llevar suficiente ox\u00edgeno para varios d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Si planea un ascenso r\u00e1pido o un ascenso alto, p\u00eddale a su proveedor medicamentos que puedan ayudar.<\/li>\n\n\n\n<li>Si corre el riesgo de tener un recuento bajo de gl\u00f3bulos rojos (anemia), preg\u00fantele a su proveedor si el viaje es seguro.&nbsp;Tambi\u00e9n pregunte si un suplemento de hierro es apropiado para usted.&nbsp;La anemia reduce la cantidad de ox\u00edgeno en la sangre.&nbsp;Esto lo hace propenso al mal de monta\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Al escalar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No tomes alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>No beba muchos l\u00edquidos<\/li>\n\n\n\n<li>Consuma comidas regulares ricas en carbohidratos.<\/li>\n\n\n\n<li>Debe evitar las grandes altitudes si tiene una enfermedad card\u00edaca o pulmonar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mal de altura agrupa los trastornos relacionados con estancias en zonas de gran altitud sobre el nivel del mar.&nbsp;La tolerancia de los viajeros 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